چگونه موهای سالم و زیبا داشته باشیم؟ با افزایش سن، موها به‌تدریج شکننده، خشک، نازک و مستعد ریزش می‌شوند.
عواملی مانند آلودگی هوا، استرس، تغذیه نامناسب، استفاده از داروها و برخی بیماری‌ها نیز سلامت مو را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. برای حفظ زیبایی و درخشندگی مو، داشتن روتین مراقبت از مو ضروری است. این روتین با شناخت نوع مو آغاز می‌شود و شامل شستشوی صحیح، تغذیه مناسب، روغن‌تراپی و روش‌های خشک کردن اصولی است.
شناخت نوع مو؛ گام اول در مراقبت از مو برای داشتن روتین موی مناسب ابتدا باید نوع و جنس موی خود را بشناسید. نوع مو معمولاً در سه دسته‌ی چرب، معمولی و خشک قرار می‌گیرد. برای تشخیص، موهای خود را بشویید و بدون استفاده از هیچ محصولی ۸ تا ۱۰ ساعت صبر کنید.
اگر مو در این مدت کاملاً چرب شد، مو چرب است.
اگر فقط کمی چرب شد، موی معمولی دارید.
اگر هیچ تغییری نکرد، موهای شما خشک است.
تراکم و بافت مو با باز کردن فرق سر، اگر پوست سر به‌راحتی دیده شود، تراکم مو کم است؛ در غیر این صورت، موی پرپشتی دارید. همچنین بافت مو می‌تواند لخت، حالت‌دار یا فر باشد. موی رنگ‌شده یا دکلره‌شده معمولاً آسیب‌پذیرتر است و نیاز به مراقبت بیشتری دارد.
روش صحیح شانه زدن مو شانه کردن اصولی بخش مهمی از روتین مو است. استفاده از برس‌های دندانه‌دار با فاصله مناسب و شانه کردن مو پس از خشک شدن، از شکستگی جلوگیری می‌کند. هرگز مو را در حالت خیس شانه نکنید و بهتر است شانه را هر دو هفته یک‌بار بشویید.
مراحل شستشوی صحیح مو شستشوی اصولی مو شامل چهار مرحله است: شامپو کردن، نرم‌کننده، ماسک مو و سرم محافظ. اولین قدم انتخاب شامپوی مناسب با نوع مو است.
برای موهای چرب: از شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید، لاکتیک اسید یا روغن درخت چای استفاده کنید.
برای موهای خشک و آسیب‌دیده: شامپوهای حاوی روغن آرگان، بادام، زیتون، شی‌باتر و ویتامین‌های A و E بهترین گزینه هستند. توصیه: شستن بیش‌ازحد مو باعث تحریک پوست سر و چرب‌تر شدن آن می‌شود. موها را فقط زمانی بشویید که احساس کثیفی یا چربی دارید. در هنگام شامپو کردن، تنها کف سر و ریشه موها را بشویید؛ ساقه مو نیاز به شستشوی مستقیم ندارد. همچنین از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید، چون آب داغ باعث خشکی و آسیب به مو می‌شود.
نرم‌کننده، ماسک و سرم مو
برای موهای خشک، بعد از هر بار شستشو از نرم‌کننده استفاده کنید.
ماسک مو را هفته‌ای ۱ تا ۲ بار به کار ببرید تا مو نرم و درخشان بماند.
سرم مو نیز پیش از استفاده از سشوار یا اتوی مو توصیه می‌شود تا از حرارت آسیب نبیند.
روغن‌تراپی مو؛ راز درخشندگی طبیعی روغن مو نقش مهمی در آبرسانی و تقویت ساقه مو دارد. ماساژ پوست سر با روغن‌های طبیعی مانند آرگان، نارگیل یا کرچک می‌تواند باعث افزایش جریان خون و رشد مو شود. اما توجه کنید که باقی ماندن زیاد روغن روی پوست سر ممکن است منافذ را مسدود کند. پس پس از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، مو را با شامپو بشویید. برای حفظ رطوبت ساقه، می‌توانید بعد از شستشو، مقدار کمی روغن به نوک موها بزنید.
خشک کردن صحیح موها خشک کردن مو با روش درست از آسیب جلوگیری می‌کند.
اجازه دهید مو در هوای آزاد خشک شود.
اگر از حوله استفاده می‌کنید، حوله میکروفایبر را جایگزین حوله معمولی کنید تا از شکنندگی جلوگیری شود.
هنگام عجله، از باد خنک سشوار استفاده کنید، نه داغ.
کوتاه کردن منظم مو برخلاف باور عمومی، کوتاه کردن موها رشد آن را افزایش نمی‌دهد؛ اما باعث می‌شود مو ظاهری مرتب، سالم و بدون موخوره داشته باشد. بنابراین بهتر است هر ۲ تا ۳ ماه یک‌بار نوک موها را کوتاه کنید.
تغذیه مناسب برای داشتن موهای سالم سلامت مو از درون آغاز می‌شود. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، آهن، روی، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ تأثیر مستقیمی بر رشد و استحکام مو دارد. مواد غذایی مثل ماهی، تخم‌مرغ، مغزها، آووکادو، سبزیجات سبز و حبوبات از بهترین منابع تغذیه‌ای برای مو هستند.
جمع‌بندی: برای داشتن موهای سالم، براق و خوش‌حالت باید به‌صورت منظم از موها مراقبت کنید: شناخت نوع مو، شستشوی اصولی، استفاده از محصولات مناسب، روغن‌تراپی ملایم، خشک کردن صحیح و تغذیه متعادل، پایه‌های اصلی سلامت مو هستند. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید موهایی زیبا، مقاوم و درخشان داشته باشید.
دیدگاه خود را بنویسید